Month: December 2022

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

-07/caracteristică/kid_athletes/index.html

Copii sănătoși de la dinți la picioare: copii și sănătate

Sportivul tău de copil mănâncă alimentele ideale?

De Peg Rosen pentru copii sănătoși de la dinți la picioare

Indiferent dacă se aruncă pentru hituri în afara terenului, lipesc mâinile din spate pe covoraș sau turele de înot, sportivii pentru copii au cerut cereri grele pe corpurile lor în curs de dezvoltare. „Mâncarea bine are un impact semnificativ asupra performanței lor atât pe teren, cât și în afara acestuia”, spune Amy Jamieson-Petonic, R.D., o purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică și Director al Wellness Coaching la Clinica Cleveland din Ohio.

Iată câteva idei alimentare experte pentru a -ți menține sportivii în formă de top:

Combustibil „cu carbohidrați complexi:„ Marea diferență între nevoile nutriționale ale tinerilor sportivi și omologii lor mult mai sedentari este cererea lor mai mare de carbohidrați complexi, ceea ce le oferă energia de care au nevoie pentru a efectua ”, spune nutriționistul Ilyse Schapiro, M.S. , R.D., C.D.N., OMS practică în Westchester County, N.Y. Fructe și legume-plus pâine cu cereale integrale, paste și orez-trebuie să reprezinte 55-65 la sută din caloriile lor zilnice totale, față de 40 la sută pentru nonatleti.

Se amestecă în proteine ​​și grăsimi: Alte 10-15 la sută din caloriile zilnice ale sportivului tău trebuie să provină din proteine ​​slabe, inclusiv pui, pește, ouă, fasole și nuci, împreună cu trei până la patru porții (totalizând 1.300 de miligrame) de lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau alimente bogate în calciu pe zi pentru a construi și consolida oasele. De asemenea, sportivii ard mult mai multe calorii. Consultați -vă cu pediatrul dvs. pentru a vedea care sunt nevoile calorice zilnice ale copilului dvs., astfel încât să puteți fi sigur că le veți satisface.

Celuloză înrudită: forma de viață secretă cunoscută sub numele de fibre vegetale

Timp corect: pentru a evita înghesuirea și a permite corpului să digere și să metabolizeze, sportivii pentru copii trebuie să mănânce mese complete cu cel puțin două ore înainte de o activitate viguroasă, spune Schapiro. Dacă acest moment nu funcționează, hrănește -ți tânărul sportiv o gustare satisfăcătoare care include carbohidrați complexe și unele proteine ​​cu nu mai puțin de o oră înainte de a ajunge pe teren. Untul de arahide și sandvișurile de jeleu sau curcan sunt opțiuni bune. O gustare complexă de carbohidrați, cum ar fi biscuiti cu cereale integrale și fructe proaspete, este OK până la aproximativ o jumătate de oră înainte de joc.

Mențineți -le hidratate: copiii nu sunt la fel de eficienți în producerea transpirației, așa cum sunt adulții, așa că sunt mult mai expuși riscului de epuizare a căldurii, accident vascular cerebral și crampe musculare, spune Schapiro. Copiii trebuie să ajungă la sportul lor, având cel puțin un pahar de apă de 8 uncii și trebuie să bea la fiecare 10-20 de minute în timpul antrenamentului, chiar dacă nu sunt însetate. După aceea, trebuie să bea două sau trei căni de apă sau o băutură sportivă, spune Jamieson-Petonic.

Mâncarea amestecului ideal de alimente la momentul ideal și consumarea suficient de lichide va ajuta la menținerea copiilor activi, atletici, în vârful jocului lor.

a contribuit la multe reviste și site -uri web, inclusiv copii sănătoși, mai multe, Redbook, Self, Real Simple, Parents, Family Circle, American Baby, Parentcenter.com și WebMD.com. Ea bloguri la Relish-this.blogspot.com.

Link către această postare: Este atletul tău copilul care mănâncă alimentele ideale?

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

, este grijuliu!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Boala mentală are impact asupra tipului, precum și a femeilor în dimensiuni diferite, de la diferiți declanșatori sociali care au impact asupra femeilor. Elementele lor fizice și mentale joacă o funcție semnificativă în punerea femeilor într -un pericol mai mare de sănătate mintală și bunăstare proastă în comparație cu bărbații. Alături, copiii sunt viitorul unei țări, precum și o generație. În cumpărare pentru a crește la fel de mult ca potențialul lor maxim, este imperativ să le redăm cu o viață plină de experiențe pozitive, precum și să le inculceze disponibilitatea de a -și exercita sentimentul de cel mai bun sau greșit.

Femeile, precum și copiii-de ce este esențial să aveți grijă de bunăstarea lor?

În mod tradițional, femeile au avut grijă de bunăstarea gospodăriei lor de timp imemoriale, recomandând frecvent membrilor gospodăriei cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce sau exact cum ar trebui să lupte împotriva diferitelor situații provocatoare. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, s -a observat că femeile îngrijitoare sunt cele care ajung să sufere de stres și anxietate, precum și anxietate, deoarece abia au pe cineva cu care să -și împărtășească sentimentele. Femeile, în special la mijlocul vieții lor, sunt în mod similar predispuse la experiență din condiții de sănătate mintală și de sănătate proaste, deoarece profesia lor de jonglerie, precum și angajamentele gospodărești integrate cu diferite afecțiuni fizice.

În mod similar, diverși copii trebuie să ofere cu ură, neîncredere, resentimente, precum și stres și anxietate de la o vârstă fragedă datorită diverșilor factori. Ei se luptă cu tinerii lor încercând să facă față emoțiilor lor, care le afectează studiile, stima de sine, în consecință, procesul de creștere.

Cum să te descurci cu tulburarea mentală?

Redarea sprijinului social pentru femei este una dintre cele mai semnificative ajutoare la bunăstarea mentală. Un sprijin social puternic, cuprins de amici, precum și gospodărie, ajută frecvent femeile navigate cu momente provocatoare, precum și să evite sănătatea mentală bolnavă. De asemenea, femeile sunt multe șanse să vorbească despre nefericirea lor mentală, precum și să ajungă la sprijin în comparație cu bărbații. Emoțiile copiilor, pe de altă parte, ar trebui să fie manipulate ușor. Copiii evoluează continuu cu fiecare zi care trece. Ei experimentează transformări în gândurile lor, precum și sentimente frecvent. Încrederea lor trebuie să fie câștigată de prima mână, precum și ar trebui să fie ghidați cu exactitate cum să ofere cu sentimentele lor nefavorabile pentru a se asigura că nu le afectează. Dragostea, contează, precum și respectul, precum și cele trei componente majore în protejarea primilor ani ai unui copil.

Homeopatia aferentă funcționează pentru o mare varietate de condiții de sănătate și sănătate

Dacă problemele mentale persistă, trebuie căutat expertul. Diverse tulburări mintale, cum ar fi anxietatea, autismul, starea bi-polară, precum și lipsa de interese condiții hiperactive (ADHD) afectează de obicei copiii mult mai frecvent decât ar ști.

Vârsta software -ului de sănătate mintală și wellness

Combaterea tulburărilor mintale poate fi înfiorătoare, precum și aplicația software de sănătate mintală și wellness, preia problemele de vindecare de combatere, precum și eficientizează -le pe o singură platformă. Serviciul total bazat pe web integrează diferitele procese de vindecare, cum ar fi înregistrarea istoricului medical, a documentației, a gestionării metodelor, a facturării, precum și a procesului după vindecare pe o linie de coarde, precum și se străduiește să realizeze o metodă de tratament centrată pe client, în raport cu vindecarea tradițională bazată pe boli proces. Serviciile de administrare a metodei sunt perfecte pentru recuperarea pe lângă pacienții recuperați. Diversi terapeuți sunt capabili să prezinte servicii personalizate de prim rang, curtoazie aplicația software de sănătate mintală și wellness, precum și această metodă dinamică pentru îngrijirea sănătății și a sănătății, obțin o aclamare largă. Vă puteți referi la site -ul de mai jos pentru o perspectivă asupra lumii software -ului de sănătate mintală și wellness.

Link către această postare: Semnificația bunăstării mentale pentru femei precum și copii

5/5

(1 recenzie)

Împărtășirea este grijulie!Acțiune

Tweet

Acțiune

Sharing is caring!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Do you think you have the knack for offering financial guidance to others? Do you think you have it in you to simplify complicated financial obligations of others? If yes, then your parents, ideally, shouldn’t have to turn to a financial advisor when they’re retiring. retirement includes its fair share of rosy dreams as well as difficulties like fast erosion of wealth, children combating for property etc. Make sure you’re assisting your parents sail through these challenging times. here are a few ways of assisting parents with their finances when they choose to retire. You necessarily don’t have to fund their post retirement life– just giving the best guidance will help, like advising then on getting Fractional CMO.

More than half of adults don’t know that is essential to have a will. If this includes you – it is many likely the expensive solicitors fees that are putting you off. Or it could be the daunting thought of considering what happens to your assets, and what your liked ones will have to go through, when you are gone that has prevented you from making a Will.

Ask them about their finances

It is essential for you to protected an idea about their finances before you’re actually advising concerning the same. It’s also essential that you take note of possible retirement houses for your parents. Living after retirement can be a lot tranquil for your aging parents if they have a great retirement home. Your first responsibility would be to find out if they have saved enough for their retirement or not, CreditRiskMonitor is a great options to help you identify their finances. It would be best on your part to access the online calculator to figure out if your parents have saved sufficiently for their post retirement life or not. If you find that they haven’t saved enough then try to find out if they have enough time to reach the goal or not. You can even go on to invest a part of their funds in the riskier investments that have possibilities of yielding higher returns. If they don’t have the proper credit, it’s never to late to get a credit report repair.

Related  What are Your values and Beliefs?

Do they have their debts cleared?

Retirement is a time when your earning diminishes and health costs go up. Debts are the last thing in the world you would want to deal with, during your retirement. So, if your parents have outstanding debts you can ask them to check out the major debt management options in the form of the best debt consolidation loans, debt settlement loans among others like card payment solutions. If you qualify for any of these debt management programs then the debt specialists would work out with your creditors to bring down your outstanding debts to less than half of what you owe. So, do educate yourself much more about these options if your parents’ debts are spiraling well out of control.

Find out about their bank accounts

Secure details of their bank accounts. find out if their executor (it might be you or anybody else they trust) is listed in their power of attorney or not. There are times when your parents make the mistake of naming their spouses in the power of attorney without realizing that the person, thus named, will also age along with him/her. As they start becoming older, they need someone younger (but with the prudence of handling finances) to access their accounts at regular intervals. You might as well find it a bit uncomfortable to ask your parents to name you in the power of attorney but you ought to prudently suggest they should, at least, consider a young adult who they trust, you can get any much more information available at wecu`s website.

Find out if they have sufficient health insurance cover or not

Related  how to know how to give a Hug

As already noted above, healthcare stays one of the major costs after retirement. After this, you can consider long-term care from a senior home care if they have any pre-existing conditions. find out if they have sufficient health insurance cover or not.

Link to this post:Helping parents with their finances when they choose to retire

0/5

(0 recenzii)Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Nu este un truc, cheia pentru a trăi cea mai bună viață posibilă va depinde de sănătatea ta. A lua timp pentru a descoperi, precum și a face lucruri care vă pot îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală este sigur că va fi metoda adecvată de a atinge acest obiectiv. Viața trece repede, precum și veți dori să faceți tot ce vă puteți bucura în fiecare zi. Acest lucru poate fi extrem de dificil de realizat dacă vă aflați online cu durere cronică sau vă simțiți mai puțin decât cel mai bun. Studiile arată că o persoană din patru persoane experimentează din durere care durează mai mult de 24 de ore. A fi conștient de sfaturi practice cu care poți rămâne este cheia pentru a -ți permite să conduci un mod de viață mult mai bun, precum și să -ți atingi obiectivul.

Sfat #1: Dormiți o noapte minunată

Una dintre metodele adecvate pentru a vă spori energia, precum și starea de spirit, în timp ce beneficiați de sănătatea și sănătatea dvs. este prin obținerea nopții complete de odihnă de care are nevoie corpul. Este potrivit să vă luați timp pentru a vă culca suficient de devreme pentru a dormi.

Somnul oferă beneficii sănătății și sănătății tale, care includ un sistem imunitar mai puternic, precum și un corp puternic, precum și sănătos. Pentru a vă ajuta să vă odihniți o noapte minunată, gândiți -vă să cumpărați o saltea nouă. Mersul într -un magazin real, cum ar fi Lenjeria de pat pentru a testa tipurile de saltele vă poate ajuta să selectați o saltea de susținere care să motiveze somnul de care are nevoie corpul. Fiți conștienți că costurile de jos de rocă legate de lenjeria de pat „chilipir” înseamnă, de obicei, că salteaua va fi grea, așa că nu vă fie frică să investiți într-un produs de înaltă calitate. Va merita costul suplimentar.

Înrudite 7 sfaturi pentru mame pentru a reduce stresul în perioada vacanței

Sfat #2: Stresul mai puțin

Unul dintre lucrurile mai rele pentru corpul tău este stresul. Poate stimula posibilitatea stabilirii bolilor de inimă, accident vascular cerebral, diabetului, precum și o reținere a altor probleme care vă pot afecta negativ sănătatea.

Pentru a lupta împotriva stresului cronic, precum și a condițiilor asociate de sănătate și sănătate, luați timp pentru dvs. în fiecare zi. Fă -ți timp pentru a -ți putea susține eforturile de a te simți cel mai bine, chiar și în zilele agitate. Aceasta înseamnă să investești perioada de timp necesară, precum și energia în activități de care te bucuri atât, cât și pentru a privi înainte.

Sfat #3: Alăturați -vă unei săli de sport

Indiferent de programul dvs., trebuie să vă luați timp pentru dvs., precum și să vă bucurați de zi. Pentru multe persoane care pot include exerciții fizice în timpul dimineții sau seara, pe baza rutinei tale. Pe lângă faptul că a fi în preajma altora care lucrează vă pot inspira să faceți acest lucru. Una dintre locațiile adecvate pentru a descoperi acest tip de antrenament bazat pe activități este la sala de sport regională.

Sala de sport oferă o serie de dispozitive costisitoare pentru care este posibil să nu puteți plăti în casa dvs. A avea acces la aceste dispozitive este sigur că va fi cheia pentru a obține, precum și pentru a vă menține în formă. În plus, poate doriți să vă alăturați unor sesiuni de grup, precum și să vă distrați cu alții. Alăturarea unei clase Zumba sau a clubului de înot vă poate ajuta să vă distrați, în timp ce vă sprijiniți obiectivele de fitness fizic.

Sfat #4: Rămâneți organizat

Unul dintre lucrurile care vă pot trage în jos, precum și chiar să vă împiedice mintea să se odihnească noaptea este să aveți oferte mari de produse care necesită să se realizeze în fiecare zi. Acesta este ultimul lucru pe care îl doriți să vă împovărați, precum și să vă ocupați energia valoroasă. Rămâi organizat!

Înrudit este sarcina dvs. să vă pună sarcina în pericol?

Determinarea exact cât de mult doriți să faceți în fiecare zi sau săptămână este un pas de acțiune care vă poate ajuta să vă ușurați viața, precum și să vă îmbunătățiți sănătatea generală. Planificarea zilelor tale, precum și săptămâni înseamnă că vei stresa mai puțin. Doar asta face ca organizarea să merite efortul.

Sfat #5: Socializați

A fi singur poate fi stresant, precum și poate duce la emoții nefavorabile, cum ar fi stresul și anxietatea sau depresia. Pentru a lupta împotriva singurătății, a -ți face timp să te bucuri de socializare ori de câte ori este posibil. Acest lucru este excelent pentru sănătatea și sănătatea ta mentală, precum și pentru păstrarea sănătății tale fizice.

Unele metode pentru a-ți stimula cercul de prieteni buni includ alăturarea unei biserici sau a altor grupuri similare bazate pe comunitate. Cu cât devii mai activ social, cu atât este mai mare posibilitatea de a satisface oameni noi și de a împărtăși interese tipice cu aceștia.

Concluzie

Puteți conduce un mod de viață mai sănătos, care se simte natural și durabil. Cheia pentru a face acest lucru maVă rugăm să fiți pregătiți pentru ceea ce aveți nevoie să faceți, precum și să faceți un efort pentru a o face. Ai grijă de corpul tău astăzi, așa că îți va dura o viață.

Link către această postare: 5 sfaturi pentru a trăi un mod sănătos de viață cu ușurință

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Mamele sănătoase și cel mai nou blogger al nostru, antrenorul Jenn, de la Fit Coach, oferă o serie de videoclipuri de antrenament care vă vor ajuta să scăpați în jumătate din timp.

Aici, la Mame Healthy, înțelegem importanța de a rămâne în formă pentru noi înșine și de a fi activi și sănătoși pentru familiile noastre. Mamele nu găsesc întotdeauna timpul pentru a rezolva în mod regulat din cauza altor responsabilități. Videoclipurile Slim Series Express au fost concepute de Debbie Siebers pentru a se adapta stilului nostru de viață ocupat. Ea îți arată cum poți pierde greutatea lucrând doar 30 de minute pe zi.

Pachetul video include:

Ia -l! Expres
Această rutină de întindere incredibilă scoate kink -urile, scutește durerile musculare și îți întinerește întregul corp. . . Pur și simplu introduceți -l pentru a vă simți bine peste tot! (30 minute)

Cardio Sculpt! Expres
Un antrenament rapid cu corp complet care combină cardio și rezistența la lumină se mișcă pentru a-ți remodela corpul din cap până în picioare! (36 de minute)

Abs de 6 minute!
Dă -i lui Debbie 6 minute, iar ea îți va transforma abs -ul de la obișnuit la smuls. Așa este – obțineți abs -uri plate, tonifiate în doar 6 minute pe zi!

Calendare avansate de submarcare a corpului
Calendarele exclusive de antrenament ale lui Debbie vă spun exact ce antrenamente să faceți în fiecare zi pentru a vă maximiza rezultatele și a rămâne motivați.

Tot ce trebuie să faceți pentru a intra este să lăsați un comentariu chiar aici.

Pentru înregistrări suplimentare:

Urmărește -mă pe Twitter

Abonați -vă la mame sănătoase

Urmați acest blog cu Google Friend Connect

Digg acest concurs

Tweet acest concurs

Împiedică concursul

E Trimiteți linkul către site -ul nostru sau acest concurs către un prieten (asigurați -vă

Postpartum înrudit este pentru totdeauna

Prinde butonul nostru pentru site -ul tău.

Adăugați mame sănătoase la blogroll -ul vostru.

Pentru fiecare intrare, inclusiv intrări suplimentare, vă rugăm să lăsați un comentariu separat. Câștigătorii vor fi aleși la întâmplare din comentariile și e -mailurile pe care le primesc. The contest ends on July 1, 2009 at midnight PST.

Îl salutăm pe Jennifer ca fiind cea mai recentă adăugare a personalului de scriere a mamelor sănătoase. From her personal experiences she has become a fitness expert and has helped women just like you lose weight through exercise.

Here at healthy Moms, coach Jenn will share her fitness tips with you. We are excited and honored to welcome her to healthy Moms.

Alăturați -vă comunității sănătoase de mame

Link to this post:Slim series express workouts Giveaway

0/5

(0 Reviews)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Sharing is caring!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Love sleep Play: Play & Discovery

Five festive ideas for Your Baby’s first Birthday

By Jane McGoldrick for love sleep Play

Your baby’s first year is filled with so lots of firsts: first smile, first time sitting up, first bite of baby food … and to top it off, her very first birthday! No doubt you’ll want to throw a party to celebrate, but parties only last a few hours. try these ideas to mark this crucial milestone in a way that will last.

1. plant a tree

Like your baby, a tree will grow with each passing year, putting down roots and branching out into the world. over the years — and absolutely on each birthday — you can take photos of your child by her special tree. Not only is this a terrific way to record your little one’s life, but as she gets older, it will show her about the crucial connection we all have to the earth and environment.

2. Make a first-year quilt

Few things are cuter than baby clothes. but babies grow so fast that often it seems your little one has barely worn an outfit before she’s outgrown it. A first-year quilt is a charming way to save a piece of that charming newborn onesie you can’t bear to part with or the red jammies with the dinosaur face that always makes your baby laugh. and don’t forget those first-year linens: blankets, sheets, and towels bearing irresistibly cute baby motifs. Assemble all the items, cut them into squares, and turn them into a quilt that you can appreciate for years to come — and eventually give to your child when she gets older.

3. record your baby’s story

Select your favorite photos from the past 12 months to go into your baby’s very own storybook. put them in a scrapbook and write a tale highlighting the special moments and baby development milestones from your baby’s first year. Not a writer? put the photos in a slideshow and add your little one’s favorite tunes as the soundtrack. reading your baby’s story or enjoying the slideshow together will be a beloved ritual in years to come, reminding him how special he is and how much you love him.

4. Make a footprint in time

Use a casting kit to make an impression of your child’s foot or hand. put the impression in a double frame with the cast on one side and a portrait from his first birthday on the other. As your child grows, you’ll both look upon the tiny cast and marvel at how little he once was.

5. create a time capsule

Collect items that capture the essence of your baby’s first year: a photo of your home, a swatch from his favorite blanket, the rattle he adored, a recording of his favorite song, and so on. then seal them in a box to open on his 18th birthday. It’s something you’ll both cherish for the rest of your lives. 

About Our Founder

Cascia Talbert is a busy blogger,  and mother of five children, living in Spokane, WA. With a B.A. in history and law and a passion for writing and staying healthy, she started The healthy mommies Magazine in 2007. The healthy mommies magazine is currently ranked the top health blog for moms. Ms. Talbert believes that if mothers are well educated on health issues and how to stay healthy, they can pass that information down to their children and reverse the childhood obesity statistics in the U.S.

Ms. Talbert  runs the Healthy mommies Social Network on Ning, is the founder of Healthy mommies Media, and also blogs at talbertzoo.com. You can follow her on facebook.com/TheHealthyMomsMag, and twitter.com/cltalbert.

If you liked this post you might take pleasure in these stories.

Se încarcă…

var MarketGidDate = new Date(); document.write(”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link to this post:Five festive ideas for Your Baby’s first Birthday
Related  5 Resolutions mommies must Not Make in 2020

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!Acțiune

Tweet

Acțiune