HOW TO plan FOR A household PHOTOSHOOT – tricks TO photo perfect pictures

Ahhhh, sweet, wonderful relief! You searched high as well as low as well as you lastly discovered the perfect professional photographer for your family! I dislike to tell you however that’s only half the battle. There are a great deal of things you have to believe about to plan for your household photoshoot. checked out on to get tips as well as techniques to get the whole fam prepared for your upcoming household photography session.

How to plan for a household Photoshoot – The trick to getting photo perfect Photos

Still riding the high from crossing off “find household photographer” from your list? You’re halfway there however there’s so much more you can do to capture the most out of your household photography session. thinking about just a few more things as well as taking the time to carefully plan will end with you drooling over your session photos.

Locație. Dulap pentru haine. Experienţă. Yup, it’s that simple!

Ce urmeaza? discovering the perfect area for your household Photoshoot

You’ve already combed the Web as well as selected a professional photographer that matches your family’s style, budget, as well as personality. Uimitor! This truly is the hardest part down. Your professional photographer should have place tips for you to look over. Make sure you pick a place that fits your family.

Are you a untidy team that likes to make banana pancakes on Sunday mornings as well as wants an authentic representation of household life? Do an in-home session. Take those shoes off, let your youngsters *mostly* gown themselves as well as get prepared for a fun day with your photographer.

Does your household spend countless hours checking out new cities as well as like the concrete jungle? Ask your professional photographer for their tip about an metropolitan location!

Are you a hiking, biking, beaching bunch? pick a backlit field as well as go frolic together in nature. Your place will communicate a message about who your household is right now. Make sure to pick something that goes beyond ‘Christmas card worthy’ as well as pick something that truly represents you!

Family Photoshoot Wardrobe

So you’ve chosen the perfect place that represents your household right as you are in this moment, great! now you have to coordinate your wardrobe to your location. super laid-back clothes don’t usually highlight great metropolitan locations, just the exact same as long streaming gowns as well as full hair as well as makeup aren’t going to truly represent a day in the life of your household making pancakes on a Duminica dimineata. believe your place with as well as then hit Pinterest to discover some attire inspiration!

Backlit field as well as choosing flowers in nature? believe natural, neutral, as well as simple. This is not the place for a mixed drink dress.
Heading to downtown to check out for your session? believe stylish, chic, as well as modern.
Playing at house for your session? believe casual, daily-life, as well as finest of all BAREFOOT!

Start with Mama’s attire first. You understand precisely what looks excellent on you as well as if you feel great, that light will radiate all the method with the session. add everybody else’s next. Coordinate, don’t match (think the opposite of all denim as well as white shirts). Lay everyone’s attire out on the bed as well as mix as well as match up until it’s perfect.

Don’t be afraid to ask your professional photographer either! I routinely have my clients send me pictures of all the attire laid out together when they’re stuck.


Experienţă? Ce?! Isn’t that the photographer’s responsibility?

Da. Absolut! However, there are so many things you can do on your end to make the experience an enjoyable one for your whole family.

First things first, modification your mindset. stop believing of your picture session as a chore needing to be inspected off your to-do list. Instead, begin to believe about it as a peaceful minute of high quality time where you as well as your household actually just have to enjoy each other’s presence.

It’s a difficult shift to make however this will result in genuine, lovely pictures that you will treasure even for so many years to come. This is a excellent chance to have fun with those little, crazy people you created. bonus that you’ll get much better pictures in addition to really enjoy your session!

Stop bribing those kiddos!

Doar opreste! Make sure you have water as well as *not messy* snacks, absolutely. however trading your youngster a smile for a gummy bear is going to get super old, super quick. Plus, candy-for-smiles will only get you fake, crazy-colored smiles anyway. Your professional photographer is most likely likewise a kiddo whisperer, so let go of the manage as well as let them do their thing. Fun, not-stressed, photoshoot mom will result in fun, not-stressed, photoshoot youngsters too. Remember, we’re having fun! I tell my clients to conAtingeți experiența după sesiune, mai degrabă decât mită. Scoateți toată lumea pentru un plutitor de bere rădăcină sau un con de înghețată mare, nu ca un comerț pentru smile, cu toate acestea, ca metodă de a continua seara distractivă cu familia voastră minunată.

Deci asta este! Fotograful tău profesionist va face partea lor la fel de bine, precum și promit că o faci pe a ta, vei privi cu adevărat în fața sesiunii tale de fotografie a gospodăriei, an de an.

Despre autor:

De asemenea, s -ar putea să vă bucurați:

Cele mai fine sfaturi de fotografie pentru nou -născuți pentru mamele noi

Cum să obțineți la maxim sesiunile de imagine a gospodăriei de toamnă

Cum să faci fotografii superbe de baie cu lapte

De ce ai nevoie de o nouă mamă bună mamă

când eram o mamă nouă, am avut noroc că cel mai bun bun prieten al meu avea un copil propriu. Whitney părea să aibă toate răspunsurile, precum și nu mi -a plăcut dacă am vorbit despre somn, swaddles, precum și alăptare … mult! În ziua în care m-am întors de la spital, a renunțat la niște vrăjitoare, precum și de la Teeny Hand-Me-Down. Deși nu a reușit să-și amintească câteva dintre specificațiile din jurul orei mele, precum și grijile de zi cu zi, nu aș fi putut cere un prieten mult mai bun.

Valoarea de a avea prieteni buni părinți (care pot simpatiza, empatiza, precum și nu vă îmbolnăviți de toate lucrurile pe care le menționați despre minutia pentru sugari) nu poate fi supraevaluată. Sper că puteți descoperi și asta.

Acest videoclip a fost realizat de KidsintheHouse. Au plătit pentru producția video (și machiajul nostru destul de mult), cu toate acestea, altfel nu am fost compensați prin participarea. Consultați recomandările parentale la cerere pentru mai multe informații.

Restaurant Review: ROTI Mediterranean

Sharing is caring!




On a lot of days after a long day at work, I normally like to indulge myself in comfort food that is either deep fried, salty, or possibly full of MSG. This day was different though. I came home ready to buy my go-to fast food restaurant off Bootler. With summer approaching, I made a decision to change things up and look up healthy places that deliver near me. As I scrolled through my options, I stumbled upon a Mediterranean restaurant called Roti. With every restaurant that I buy delivery from, I find that I need to do some of my own research to make sure I get the best.

Mediterranean cuisine is known for using a large variety of fresh vegetables, olive oil, grains, and lean protein. These are all terrific ingredients for a delicious, balanced and healthy diet. And Roti, a small chain Mediterranean restaurant located in Illinois, DC, Maryland, Virginia and new York, serves just that! Illinois alone is home to 14 of these locations (Chicago is home to six of these 14). Their mission is to share their love for Mediterranean Cuisine by serving wholesome ingredients and special spices. They serve some of the best Mediterranean food in Chicago!  

After deciding on Roti delivery, I looked at the Roti menu and realized it’s quite simple, unlike some of the other restaurants I have examined recently. Their main focus is on the personalization of their customers’ dishes. They have four different options to choose from. The Rice Plate (non-GMO Basmati and wild rice mix), Laffa wrap (Roti’s take on a classic Mediterranean sandwich that uses a soft wrap instead of pita), Pita Sandwich (a mediterranean classic sandwich using whole wheat pita bread), and the Roti Salad (romaine blend with any side to make a healthy but filling salad). After the customers decide what they want, they choose the protein (chicken, steak, fish, lamb, and falafel), sides and toppings (roti, rice hummus, feta cheese, etc), sauces, and extras (e.g. falafel or hummus with the house -baked pita). As a side note, Roti locally sources all-natural antibiotic meats! and for those who are vegetarian, you have your choice of fish or falafel for your protein, along with a large variety of rich, flavorful sides. This is also a terrific place for those who are trying to find gluten complimentary options in Chicago. Their pita bread and all their proteins have a gluten complimentary option!

I made a decision to buy the Laffa wrap with steak roti as the protein, all the sides, and the dill, yogurt, garlic and red white wine vinaigrette as the sauces. This was the first time in awhile that I was ecstatic to eat something healthy. just two South Park episodes later, my Roti delivery arrived great and warm, beckoning me to dig in. The wrap was bigger than I thought it would be. It was quite hard to get my mouth around it. The first few bites revealed the lots of colors of all the vegetables, along with the juicy steak. The steak was very tender, and it practically melted in my mouth. along with the delicious meat, the fresh and rich flavors from the sides and sauces (especially from the yogurt, hummus, lemon Oregano pickles, and the red cabbage slaw) complimented the rich meat! At the end of the meal, rather than feeling “greasy full”, I was what I called “healthy full”. This type of fullness can best be described as not feeling floored after eating a large meal and still feeling productive. Overall, this was some of the best Mediterranean food I have had in Chicago, and I’m ecstatic to go try a lot more things on the Roti menu.
Despite this being a place that I wouldn’t buy food from normally, I had a delicious meal! The next time I am in downtown Chicago, I will absolutely make a stop at one of their locations. It is a terrific healthy option for those who want to explore Mediterranean cuisine without getting into anything too exotic. The food was delivered swiftly and the portions and quality of the food exceeded my expectation. This restaurant also is terrific at catering to all kinds of customers from meat lovers, vegans, vegetarian and gluten complimentary eaters! So stop by Roti Chicago next time you’re in town!

Link to this post:Restaurant Review: ROTI Mediterranean
Related  how to know how to give a Hug0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!




Idee de cadou fără aglomerație pentru bunici (sponsorizați)

bani! Cu toții avem nevoie de el – acum și în viitor. Viitorul îndepărtat în care copilul tău își împachetează mașina și se îndepărtează de casa ta …

Pentru a atinge un obiectiv de economii la colegiu de 100.000 USD necesită contribuții de 256 USD pe lună dacă începeți când copilul dvs. este un nou -născut. Așteptarea a 8 ani pentru a începe economisirea indică că va trebui să contribuiți cu 607 USD pe lună pentru a atinge același obiectiv de economii.

ScholarShare și alte 529 de planuri permit donatorilor de cadouri să depună fonduri în contul dvs., ceea ce pare cel mai bun cadou de vacanță din toate timpurile. Am scris multe mai multe despre asta după ce Heather a participat la o cină sponsorizată de Scholarshare săptămâna trecută pe site -ul nostru local,>>

Ești suficient de îndrăzneț pentru a -ți cere părinților să te ajute să economisești la facultate? O fac deja?

*Nu suntem calificați să oferim sfaturi financiare sau cu adevărat recomandări de orice fel. Vă rugăm să faceți cercetări pentru a lua decizii bune pentru familia dvs. Puteți utiliza Google pentru a căuta numele de stat și „529 Plan” pentru a începe.

A avea copii înseamnă că nu poți avea lucruri frumoase?

Bunul nostru prieten, Karen, are întotdeauna cel mai bun gust în mâncare, mobilier și călătorii distractive. Am urmărit -o pe cei de la maternitate rookie cu o curiozitate și un interes grozav. Ea a fost de acord să împărtășească cu noi câteva povești despre cum se schimbă lucrurile la casa lor în acest post de oaspeți. Mulțumesc, Karen (și PS Locul tău încă arată uimitor)!

Am avut primul meu copil la 35 de ani, soțul meu și cu mine am achiziționat deja niște mobilier și artă frumoase. Aceasta este povestea a ceea ce se întâmplă cu obiectele de valoare menționate după ce un copil intră în imagine.

Când ne -am mutat împreună, am fost amândoi 31 de ani, extrem de înclinați din punct de vedere estetic, ne -am bucurat de vechii și de oferte de pe piața antică și aveam averea de a moșteni câteva piese speciale, astfel încât mobilierul nostru de uz casnic combinat erau de fapt destul de dulci. Soțul meu a cumpărat acest număr de tweed de gheață de gheață frumos tapițat la un magazin modern de la mijlocul secolului, înainte de a ne întâlni. Văzând -o în tamponul său de licență a făcut o primă impresie pozitivă, deoarece mi -a arătat că tipul are un gust bun și clasă. Cu câțiva ani în urmă, aveam perne noi făcute, astfel încât să fie mai confortabile. Când cineva a vărsat vin roșu pe scaun, am solicitat un check -out de la Cleaner de tapițerie pentru a scoate pata imediat. Vedeți unde merge asta?

Scaunul este în camera mea de zi. Ne agățăm foarte mult pe acest scaun! Ne place. Este suficient de mare pentru noi, atât pentru noi, cât și pentru o dimensiune și o formă confortabilă pentru asistență medicală. În fiecare lună, am fiul meu să pozeze pe scaun pentru a vedea cât de mare este. Drăguț, nu?

Ieri jucam unul dintre jocurile sale preferate: se ridică pe acest scaun și croaziera în jurul său, știind că dacă (făcând asta, când) va cădea, va fi în poala mea. Din nicăieri, a aruncat pe tot scaunul. Am avut o panică minoră – acesta este scaunul nostru bun! Și apoi am început să mă uit mai atent la asta. După nouă luni de dragoste, acest scaun nu era la fel de curat cum îmi imaginasem. De fapt, în unele zone pare să fie colorat permanent și saturat cu (sper), drool și lapte matern.

Ce s -a întâmplat cu scaunul nostru? Adică, sigur, am scos din când în când oxi-curățarea, dar nu sunt sigur că scaunul va fi vreodată același.

În etapa sa anterioară, asemănătoare cu blob, a fost destul de ușor să controlăm atât fluajul de jucărie, cât și ruinarea mobilierului, astfel încât condițiile noastre de viață au rămas practic aceleași. Dar, pe măsură ce micuțul îmbătrânește și mai activ, el necesită mai mult divertisment și devine din ce în ce mai distructiv neintenționat cu fiecare zi care trece. În ceea ce privește jucăriile, soțul meu a fost încântat atunci când fiul nostru și -a depășit sala de sport, dar totuși se plânge de fiecare dată când intră în sufragerie și își vede monstruosul Walker (un cadou recent de la bunica) care se plimbă în mod repetat în otomanul iubitului său scaun Eames . Dar știe că copilul său nu este niciodată mai fericit (și îl va depăși destul de curând), așa că poate trăi cu el.

Dar având un copil mic și dorind mai mulți copii, probabil că suntem de aproximativ 10 ani de mobilier general și distrugere la domiciliu la un anumit nivel și asta merită o anumită atenție. Avem nevoie de o strategie.

Dacă ar exista doar o modalitate de a face minte cu copilul meu, astfel încât să distrugă coaforul Ikea, în vârstă de 12 ani, cu sertare care nu funcționează și o mulțime de bandă de rață plasată strategic. Dar, într -un fel, am senzația că va fi mai interesat să -și zgârie inițialele în masa de cafea cu placă roșie de moștenire a bunicii mele. Dacă aș putea să-l ghidez cumva să-și șteargă mâinile noroioase pe covorul neplăcut pe care l-am deținut de la facultate, în loc să iau un obiect contondent la picioarele delicate ale pieptului placat cu argint, care a durat un an pentru a ajunge din Cape Town pe un container navă. Dar știu că nu este cazul.

Deci cred că va trebui să luăm o abordare de așteptare și de a vedea ce fel de copil este și de ce ne pasă cu adevărat. Sper că putem folosi unele gating plus vigilență plus disciplină pentru a proteja lucrurile pe care le iubim cel mai mult, dar nu am nicio îndoială în mintea mea că, într -o zi, voi descoperi ceva important pentru mine a fost distrus. Mă vacilez între gândirea „Sunt doar lucruri, cui îi pasă?” Și „a avea copii nu înseamnă că nu poți avea lucruri frumoase!” Nu aș fi surprins dacă voi continua să merg înainte și înapoi între aceste două sentimente.

De exemplu, să vorbim despre masa din sufragerie – o bucată minunată de arțar care era strălucitoare și drăguță și perfectă – la care acum ne așezăm scaunul înalt. Se încurcă în pete, așa că am început să rotesc scaunul înalt, astfel încât să devină un fel de încurcat în toate locurile. Și să fiu sincer, nici măcar nu -mi pasă. Bănuiesc că în 20 de ani pot să scot șlefuirea curelei și să o perfecționez. Dar mai probabil decât atât, voi decide doar să trăiesc cu o masă de sufragerie extrem de imperfectă și să o acopăr cu o masă de masă atunci când compania vine.

Și în ceea ce privește iubitul scaun albastru? Din fericire, a venit într -o pereche – și deocamdată, cel de -al doilea este încă într -o formă bună. Așa că, după ce copiii mei vor distruge acest lucru, vom mai avea unul care să treacă în jos pentru ca nepoții să se încurce.

Faceți cunoștință cu mama care schimbă lumea, un intestin sănătos la un moment dat

Împărtășirea este grijulie!




Pe măsură ce se apropie Ziua Mamei, ne gândim la singura persoană care ne -a făcut întotdeauna pe locul 1 în viața lor. De la ambalarea prânzurilor noastre până la a ne menține pe cale de școală și de a ne usca lacrimile când nimeni altcineva nu a putut, mama noastră a fost eroul nostru. Cine altcineva ar avea grijă de noi când eram atât de bolnavi, că nu am putea să ne culcăm din pat? Mamele noastre ne -au menținut sănătos, astfel încât să putem duce în fiecare zi din viața noastră ocupată. Mamele cunosc semnificația unui stil de viață sănătos. O mamă își duce o viață sănătoasă și o sănătate mai departe. Faceți cunoștință cu Ashley Harris – o mamă care intenționează să facă din nou America sănătoasă.

Ashley Harris are o pasiune pentru sănătatea intestinului. Experiența ei care se schimbă în viață, cu un dezechilibru sever microbiom a dus la cruciada ei pentru a ajuta mamele și familiile lor să-și îmbunătățească sănătatea intestinului și bunăstarea generală. În timpul nașterii copilului ei Hudson, Ashley a fost pusă pe antibiotice cu spectru larg ca măsură preventivă. În următoarele câteva luni, atât Ashley, cât și Hudson au început să se îmbolnăvească. Ashley a început să sufere migrene constante și a descoperit un sistem imunitar slăbit. Copilul ei a fost foarte colicky, a avut probleme digestive și apoi cel mai bine în același timp, atât Ashley, cât și Hudson au dezvoltat eczema. Ashley a fost frustrată de starea ei de sănătate compromisă și a început o încercare de a descoperi ce se întâmplă cu ea și fiul ei și de ce. Vinovatul: bacteriile intestinale rele. Medicii au evaluat Ashley și au descoperit că simptomele ei au fost legate de un dezechilibru sever în bacteriile ei intestinale. Ea a avut o serie de probleme digestive, inclusiv candida, disbioză și intestinul scurger. Microbiomul ei avea foarte puține bacterii bune pentru o sănătate bună – și o mulțime de erori rele.

Cursuri conexe pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge

Medicii ei au recomandat ca ea și copilul ei să ia probiotice pentru a le îmbunătăți starea de sănătate. După ce le -a luat în mod regulat, a descoperit o schimbare dramatică a sănătății lor generale. Ashley a cercetat pe larg beneficiile de bază ale sănătății intestinale și a constatat că intestinul este de fapt cel de -al doilea creier al corpului. Sănătatea intestinală proastă poate avea implicații majore asupra întregului corp al unuia, de la dispoziție la memorie până la aspectul pielii și părului și multe altele. Un intestin sănătos este incredibil de esențial pentru sănătatea generală. De fapt, aproximativ 70% din sistemul nostru imunitar trăiește în intestinul nostru. Ashley a aflat că mult mai mult de 70 de milioane de americani suferă de probleme digestive de „intestin”. Stilurile de viață actuale, obiceiurile alimentare slabe, mediul și aportul de antibiotice îmbunătățit au contribuit la un dezechilibru extrem al microbiomului, unde erorile „rele” depășesc bug -urile „bune” care mențin un tract digestiv sănătos.

Descoperirile lui Ashley au condus -o într -o încercare de a -i ajuta pe ceilalți să -și îmbunătățească microbiomul dezechilibrat. Ea a lucrat cu unii dintre cei mai importanți oameni de știință probiotici din lume și și -au propus să creeze suplimente naturale doar cu cele mai bune tulpini probiotice, oferind cele mai eficiente erori bune până unde sunt necesare pentru a -și face munca. Astăzi, Ashley este fondator și CEO al unuia dintre cele mai rapide mărci de suplimente, probiotice Lovebug.

„Microbiomul nostru este un ecosistem delicat, care are nevoie de o combinație de erori„ bune ”și„ rele ”pentru a funcționa normal”, discută Ashley Harris, CEO și fondatorul Lovebug. „Probioticele sunt bacterii„ bune ”care trăiesc în mod natural în intestinul tău. These microorganisms, when correctly balanced, act to support your immune system, aid in digestion, support your skin, hair and keep everything in your body running smoothly. We created LoveBug to help people improve their gut health and overall well-being.”

Related  weekend Reflection

LoveBug probiotics is a complete line of premium probiotics for the whole family to help achieve and maintain optimal gut health.  products range from adult health, pre-natal and post-natal, children and babies health.  It features BIO-tract®, a patented delivery technology scientifically developed to be 15 times much more effective in getting microorganisms past the stomach acid barrier and to their final destination in your digestive tract, where they do their health-boosting work.  It also boasts formulas that are Non-GMO, Gluten-Free, Lactose-Free and Sugar-Free.

“Sugar feeds the bad bags,” continues Harris.  “We wanted to create the most natural, effective formulas for optimal gut health for everyone in the family.  LoveBug was created by a mother for moms.  mothers have the greatest purchaCântați puterea și luarea deciziilor în gospodărie. Știm ce funcționează pentru familiile noastre. Aruncați o privire la unele dintre celelalte mărci cu cea mai rapidă creștere de astăzi, care au fost create de mame cu o pasiune pentru viața sănătoasă, precum compania veridică de Jessica Alba și Goop-o mare resursă și media pentru wellness creată de Gwyneth Paltrow. ”

De la lansarea brandului în 2015, a devenit deja unul dintre cele mai bine cotate branduri probiotice de pe Amazon și favorita dintre guruii conștienți de sănătate și de wellness. Lovebug Probiotics lovește magazinele țintă la nivel național în aprilie și este deja disponibil pe site -urile de sănătate de top și lanțuri alimentare premium precum Wegmans și Fairway din New York. Ashley face o sănătate optimă a intestinului disponibil pe rafturile din America.

Despre probiotice de dragoste

Probiotice Lovebug oferă o gamă largă de suplimente specializate pentru a ajuta la obținerea unei sănătăți optime a intestinului. Prin intermediul tehnologiei bio-tract® brevetate, probiotica Lovebug oferă o eliberare controlată a ingredientelor active pentru a garanta că bacteriile bune supraviețuiesc procesului digestiv, făcând formula probiotică 15x mult mai eficientă decât capsulele standard, mestectorii și pulberile.*

Remedii de casă conexe pentru o infecție sinusală

*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Acest produs nu este destinat să diagnostice, să trateze, să vindece sau să evite nicio boală.

BIO-PRACT® este o marcă înregistrată a Nutraceutix. Tehnologia de livrare bio-tract® brevetată oferă în mod constant de mai multe ori de 15 ori, sau mai mult, numărul de organisme probiotice vii, viabile, care au trecut de acizi stomacali simulați decât capsulele (simple/standard), așa cum au fost demonstrate în mod constant prin testarea in vitro laborator.

Pentru a afla mult mai multe despre probiotice Lovebug, vizitați:

Link către această postare: Întâlnește mama schimbând lumea, una sănătoasă Intestin la un moment dat


(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!




TOUGH LOVE: here IS YOUR BODY image homework

When I met Dr. Jessica Michaelson, I got the feeling she’d fit in here. She’s a psychologist who specializes in maternal well-being. She didn’t have me at “Hello,” because I’m way too cynical for that, but rather, she had me at “You need someone who really knows what you’re going through and how to get you better,” which she posted on a comment thread about postpartum anxiety.

I’ve invited Dr. M to weigh in on some topics that you people have asked for, starting with postpartum body image. I hope you find her proficiency helpful.


Your hips are objectively broader now, while your lower abdomen may be loose and white-striped. finished nursing? You might find that your breasts are concurrently smaller and saggier. even your feet may be flatter and bigger.

After having a baby, you are not who you were before, physically, emotionally, or mentally. These permanent shifts are disorienting, and, for some of us, exceptionally upsetting.

De ce?

For lots of of us, before we had a baby, a big part of our self-esteem came from how our body looked.

If your self-esteem is mainly tied to your physical appearance, then having a baby is going to mess with your head. And, it’s going to be a great gift of an opportunity to re-evaluate what really matters about you, and what you genuinely value.

If, good Body = High Self-Esteem

Then, having a baby = low Self-Esteem

If this is your equation, here are some variables that can change the math:

What genuinely makes you someone worthy of love and admiration? What do the people who matter a lot of love about you? When you are 85, sitting in your rocking chair, what do you want to say were your best qualities?

The a lot more you cultivate and pay attention to your awesome qualities that are going to last you a lifetime, and that no one can take away, the a lot more safe your self-esteem is going to be.

Okay, Dr. Jessica, I get the whole “Love yourself regardless thing,” but, seriously, I’ve got to do something about losing this weight!


There are some parts of our bodies that change in ways we can’t control in any way — the pelvic width, loose belly, saggy boobs, flat feet — and others that we can, like our weight.

People tend to fall into one of three categories when it pertains to managing their weight:

Rigid, Flexible, or Chaotic

If you’re rigid about your weight, you have a history of strict diets, intensive exercise schedules, and know your weight on any given day to the exact ounce. You might have a history of anorexic behaviors. lots of of us don’t see this rigid style as unhealthy, because it’s so rewarded in our culture.

If you’re chaotic about your weight, you’ve never really been able to stop your junk food habits, you know you must get a lot more exercise but you don’t, and you’ve ignored the scale for decades as you just keep getting different size clothes. You might have a history of bulemic behaviors. This chaotic style is maligned in our culture, and leads to intense shame.

Some people flip flop from rigid to chaotic throughout their lives.

People with both rigid and chaotic techniques to their weight suffer from the good Body = High Self-Esteem equation. (Vezi deasupra.)

A healthier technique to weight, and to all things in life, is a flexible approach.

To be flexible, you are aware of all the things about you that are valuable, so you care about maintaining good health so you can be around a good long while.

To be flexible, you find pleasure in taking care of your health and your appearance, while not being incredibly anxious about it.

To be flexible, you live by a 80/20 rule. In all areas of life, including eating and exercising, you feel best when you are healthy and productive 80% of time, and let loose and go easy on yourself 20% of the time.

This means, you normally eat your veggies and lean proteins, and will absolutely gobble down a full box of Milk Duds at the motion pictures on Saturday without guilt.

This means, you like to walk instead of drive when you can, and have no problem sitting on your behind all day in front of the TV when there’s a John Hughes motion picture marathon.

So, ladies, here’s the take away in a one-two punch.

1) work on getting your self-esteem from qualities that have nothing to make with your body

2) work on being flexible with your eating, exercise, and general self-care, following the 80/20 rule.

What’s your experience been with your body after baby? What’s been surprisingly hard? What has helped you deal with the changes? Leave your story in the comments below.

Dr. Jessica Michaelson is a psychologist who has two sons, 2 and 4, and a musical husband. When she’s not collecting rocks with her guys, she devotes her time to helping new and expecting parents navigate the wild waters of new parenthood. She works with parents privately in her Oakland office or by phone & Skype, and leads parent education Workshops locally and online. In addition to herPractică privată, ea este fondatoarea și directorul asistenței pentru părinți timpurii, Inc., o echipă de consultanți de parenting nejudecați care susțin părinții din întreaga lume.

Șase metode pentru a transforma treburile casnice într-un mini-antrenament

împărtășirea este grijulie!




Există un motiv pentru care se numește treburile casnice – puteți arde calorii majore! Descoperiți exact cum să vă duceți listarea la un alt nivel cu aceste trucuri ușoare.

1. Planificați -vă treburile ca un antrenament de circuit. Popați pe niște căști cu muzica preferată care cântă, apoi aruncați rufe în șaibă, îndreptați -vă spre spațiul de locuit spre praf, mergeți la garaj pentru a vă rezolva reciclarea, apoi încercați înapoi pentru a pune haine în uscător.

2. Ieșiți în curte! Simțirea primăverii în jurul tău este un motivator semnificativ. Îndepărtarea se topește 250 de calorii pe oră și îți lucrează brațele, picioarele și mușchii spatelui. Utilizarea unei cositoare de împingere scade 325 de calorii în același timp.

3. Organizați -vă lucrurile. În loc să echilibrezi cutii, coșuri sau găleți pe șolduri, transportă lucrurile în mâini, cu brațele întinse. Cu cât puteți ține un obiect, cu atât mai mult veți lucra aceste brațe.

4. Faceți cina. Credeți sau nu, gătitul vă poate oferi un antrenament. Tăiați, frământați, agitați și curățarea inevitabilă vă va conduce să ardeți 150 de calorii pe oră. Peste o lună, se adaugă.

5. Mop podeaua din zona bucătăriei. Acest lucru nu este zgomot ca distracția în sine. Dar să te muți în timp ce iei mirosul unei brize calmante de vară? mult mai bine! Spălătorie hainele (inclusiv tricourile și transpirația preferată) cu un detergent lichid; Apoi respirați în esența intoxicantă a unei mari energie în timp ce curățați podeaua. Asta va acumula 240 de calorii pe oră! O altă alegere excelentă pentru a-ți revigora simțurile: folosiți un produs de curățare cu partajare încântătoare.

Ce face o agenție de adopție?

6. Sortarea rufelor este ușoară, dar o puteți face stând pe un picior? De fiecare dată când trebuie să lupți pentru a -ți menține echilibrul, îți lucrezi miezul. Aceasta reprezintă în esență fiecare masă musculară din torsul tău, ABS a inclus. Faceți-o un moment Zen: foile de uscare includ explozii de citrice crocante, o minunată răsucire ecologică și doar un parfum floral pentru a face treburile să pară mai puțin o corvoadă.

Link către această postare: șase metode pentru a transforma treburile casnice într-un Mini-antrenament


(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!




Obțineți copii să asculte fără să strige {class gratuit}

Link de afiliere inclus.

Suntem atât de încântați să vă spunem că ne -am asociat cu opțiunile de părinți pozitive de afaceri ale lui Amy McCready pentru a vă aduce un webinar total gratuit pentru voi, pe subiectul de a -i determina pe copii să asculte – fără a se înnebuni sau a striga. Formatul include materialul de prezentare a Amy, precum și o sesiune de chat online în care toți putem pune întrebări în timp real.

Am luat în trecut cursuri similare de părinți online cu Amy, precum și amândoi au avut plăcere cu adevărat. De fiecare dată, mă simt împuternicit cu idei noi pentru opțiuni pozitive de autocontrol (și un angajament de a înceta să strige complet. Ahem.).

Această clasă utilă va avea loc oricând alegeți.
Părinții copiilor cu vârste cuprinse între 2 ani – 16 ani vor învăța:

De ce copiii nu se comportă greșit ”, probabil că nu este ceea ce crezi!

modul în care personalitatea dvs. poate alimenta cu adevărat comportamentul greșit

Cele 5 R de consecințe corecte și eficiente, astfel încât copiii să asculte prima dată când întrebați

Resurse de instruire pentru a minimiza anxietatea parentală și a opri înnebunirea, amintirea și țipurile

Iată exact modul în care funcționează webinarul:

Înscrieți -vă chiar aici pentru a selecta o clasă care se potrivește cu programul dvs.

Stai în fața computerului pentru a te bucura, precum și pentru a asculta prezentarea.

Vino așa cum ești, nimeni nu te va vedea.

Tastați întrebările ori de câte ori le aveți, precum și Amy vor răspunde atunci când este posibil.

Whitney, la fel de bine, voi fi și eu în clasă, punând întrebări alături de tine.

Faceți clic chiar aici pentru a vă alătura lui Amy (She Rocks!).

+++ Take the Class este total gratuit pentru tine; Amy folosește cursuri mai profunde pentru o taxă dacă sunteți interesat. Avem o relație de afiliere cu soluții parentale pozitive.

Can We remain Focused in Faith?

Sharing is caring!




“God does not have problems, only plans,” were the words Corrie ten grow said when a clerical error allowed her to be released from a Nazi concentration camp one week before all women prisoners her age were executed. After her release from the horror of the Ravensbruck concentration camp, Corrie continued to live a life of faith with a amazing reliance on God. This was the same faith and strength that her family had, when they hid Jews from Nazi terror in their home in Haarlem, Holland. during world war II, her family home became a place of refuge, a hiding place, for Jew’s and those being hunted down by the Nazi army.

How Can We remain Focused in Faith?

When I was new in this walk of faith, I was drawn to read the words of Corrie ten Boom. With amazement I concerned love and admire the inner strength and faith of this woman. I wanted to have a small portion of what she seemed to have within her. I wanted to learn much more about the heart of the woman who gave herself wholly into the hands of her Saviour. Her chilling and horrendous situations make my trials miniscule in comparison. how can we have delight in the midst of our circumstances?

Then I think about a smuggled Bible, that became a source of blessing and strength for Corrie while incarcerated. This Bible that she miraculously hid, was used to hold worship services and numerous women concerned know the Lord Jesus Christ as their Saviour. Yes, Corrie had her eyes focused on the Lord and not on the situations around her. remember when Peter looked at situations rather than focusing his eyes on Christ?

Related  MARIANNE WILLIAMSON VS. TRUMP: Which one really Emanates Dark Psychic Force?

And he said, Come. and when Peter was come down out of the ship, he walked on the water, to go to Jesus. but when he saw the wind boisterous, he was afraid; and beginning to sink, he cried, saying, Lord, save me. and immediately Jesus stretched forth his hand, and caught him, and said unto him, O thou of little faith, wherefore didst thou doubt? (Matthew 14: 29-31)

We cannot keep one eye on Christ and one eye on the situations around us. We should keep both eye’s focused directly ahead on Christ that this world may not steal our “inner” joy. The world may make us unhappy, resulting in heartache and tears, but it can never steal the delight in our heart that Christ gives as a man or woman of faith. This mindset is what Corrie ten grow had mastered. She had set her focus, practically like a pilot sets the plane on auto-pilot. She stayed on course and did allow her eye’s to veer off course. Oh, how I long to master this focus!

I pray that the things of this world will never be successful in diverting your focus away from Christ.

    My eyes are ever toward the Lord.  Psalms 25:15

Even in her death, Corrie ten grow finished her journey in this world with a special blessing. For I have read that according to the Jewish tradition, only very blessed people are given the special privilege of dying on their birthday. Corrie ten grow died on her 91st birthday, April 15th 1983.  I  thank the Lord our God for women of strong faith who left a fantastic legacy to strengthen and encourage us.

Link to this post:Can We remain Focused in Faith?
Related  The Life-Changing miracle of Christmas for Moms


(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!