dacă sunteți un nou babysitter sau deținerea generoasă a unui somn, pot să alunec, precum și să vă ofer un sfat pentru Gestionarea fiilor mei la culcare: amintiți -le de regulile lor de somn. Aparent, ritualul din casa mea nu este norma în fiecare casă, așa că Whitney mi -a cerut să explic ce, cum, precum și de ce pentru tine.
Când copiii mei aveau vârsta de doi ani, precum și patru, se oprește de mult timp pentru babysitter -ul meu, deoarece tipii nu se vor stabili seara. Bine, nu a renunțat cu exactitate, cu toate acestea m -a sunat la fel de bine ca și pe mușchiul meu în timpul datelor noastre pentru a ne gândi la comportamentul băieților. Întrucât asta era opusul relaxării, am eliminat -o încet.
Am introdus regulile somnului. Am fost deja consumat cu obiceiurile de somn sănătoase extrem de dense Happy Child pentru rezolvarea problemelor de somn pentru sugari, așa că am deschis-o la fel de mult ca și studiul cercetării asupra copilului mic, precum și a shenaniganilor legați de somn preșcolar. Weissbluth sugerează să repete cu atenție aceleași reguli în fiecare seară înainte de culcare pentru a le aminti copiilor mici de pașii spre toamna adormită.
Reguli, precum și ritualuri? Sunt în.
Am produs graficul inevitabil al autocolantelor pentru a -i răsplăti pe băieți pentru respectarea celor patru reguli în fiecare seară, precum și i -am încurajat cu un pat de băiat imens (pe care mi -am dorit să -l cumpăr oricum). Am verificat graficul înainte de culcare după ce le -am aruncat, precum și am cerut oricărui tip de îngrijitori ocazionali să facă același lucru.
Luna următoare, am oferit tratamente de înghețată pentru 28 din 30 de nopți de succes.
Au trecut câțiva ani, cu toate acestea, regulile de somn nu s -au schimbat. Deși nu merg întotdeauna liniștit în acea noapte grozavă (naiba, haosul care servește ca rutină tipică de seară ar fi cel mai probabil nașterea pentru mulți dintre voi !!), tinerii mei înțeleg la culcare. Începe la aproximativ 7 pm în fiecare seară, precum și se termină cu un recital al regulilor de somn în întuneric la 7.45. Le plac ritualurile, precum și merg efficul să doarmă. În fiecare noapte înainte de ora 20:00. Toți trei – acum vârsta de 2, 7 ani, precum și 8 – împărtășesc un dormitor de aproximativ un an, precum și este în principal pașnic până la 7 dimineața.
Chiar și copilul mic poate recita (sau cânta!) Regulile de somn pe care le -am adaptat din cartea sănătoasă a somnului Happy Child:
Versiunea noastră de cântare este un set de despăgubire frecvent solicitat pe tonul lui Brahm’s Lullaby, cu câteva versuri pentru a face ca silabele să apară corect. I -am plătit pe băieții mei în general de 2 dolari pentru a -l cânta pentru tine.
Stai in pat
Inchide ochii
Nu mai vorbește
Du-te la Slee-Eep
Acestea sunt eh-eh
reguli de somn
Că fiecare frați păstrează.
Înrudit: haosul a trei tineri la culcare.
Sper că împărtășind acest lucru, nu mă supun blestemului bloggerului (prima regulă despre dormitul cu noaptea este că nu vorbim despre dormitul cu noaptea!). Nu mă simțeam deloc contrabandă cu privire la procesul meu de culcare, până de curând, când am observat alte mămici ale copiilor mici din jurul meu, făcând mențiuni despre tinerii lor fiind până la 10 pm. Cum urmăresc scandalul acelor mame? Rutina constantă de culcare în casa mea nu este doar pentru sănătatea și sănătatea băieților – deși simt că este important să le oferim creierul mic, cantitatea potrivită de somn pentru vârsta lor – este la fel și pentru mine, precum și pentru soțul meu. Fără câteva ore de timp fără copii înainte de culcare în fiecare seară, am fi o mizerie.
