Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Pentru cei care suferă de alergii, căderea poate fi mizerabilă. Pe măsură ce temperaturile nocturne încep să scadă, Ragweed începe să -și elibereze polenul. Potrivit WebMD, 75 la sută dintre cei care sunt alergici la plante de primăvară vor experimenta, de asemenea, reacții la ragweed. Chiar dacă nu există niciun rafuriat în jurul casei dvs., puteți avea o reacție alergică, deoarece polenul de la Ragweed poate parcurge sute de kilometri. În plus față de alergiile ragweed, persoanele care suferă pot experimenta alergii la căderea din cauza acarienilor de mucegai și praf.
Simptome de alergie la cădere
Simptomele alergiilor la toamnă sunt similare cu cele ale altor alergii sezoniere. Când intrați în contact cu un alergen, sistemul dvs. imunitar eliberează histamină pentru a contracara alergenul. Acest lucru poate provoca o multitudine de simptome, incluzând apă, ochi umflate sau roșii (conjunctivită), strănut, erupții cutanate, dureri de cap, nasuri curgătoare sau umplute, ochi mâncărime, tuse, oboseală, congestie și cercuri întunecate sub ochi. Aceste simptome apar atunci când sistemul imunitar reacționează excesiv la un alergen.
Reducerea expunerii
Cea mai bună modalitate de a evita alergiile la toamnă este de a evita declanșatorii. Din păcate, poate fi dificil. Următoarele idei vă pot ajuta să minimalizați expunerea la alergeni în toamnă.
Menținerea ferestrelor la domiciliu închise și folosind aer condiționat
Folosiți un filtru de înaltă eficiență și schimbați-l în mod regulat pentru a ajuta la eliminarea alergenilor din casa dvs.
Folosiți un dezumidificator pentru a ajuta la menținerea aerului interior uscat
Folosiți purificatoare de aer HEPA pentru a îndepărta particulele de polen din aer
Vid și măturați -vă deseori podelele pentru a reduce expunerea la alergeni
Păstrați ferestrele din mașina dvs. rulată pentru a reduce expunerea
Purtați o mască de polen și utilizarea ochelarilor de soare vă poate ajuta să vă reduceți expunerea la alergeni de toamnă
Dacă trebuie să ieșiți în aer liber, faceți acest lucru dimineața și urmăriți nivelul de polen verificând Biroul Național de Alergii.
Când vă întoarceți în interior, faceți un duș și schimbați -vă îmbrăcămintea pentru a reduce expunerea
Înrudite 4 beneficii ale luminii naturale în casă
Vitamine, enzime, ierburi și flavonoide pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor de alergie
Vitamina C este un puternic antioxidant și antihistaminic care furnizează nutrienți care îmbunătățesc imunitatea de care are nevoie un bolnav de alergii. Luând o doză zilnică de vitamina C poate ajuta la scăderea inflamației și a drenajului nazal.
Luarea quercetinei în combinație cu vitamina C poate spori în plus eficacitatea vitaminei C. quercetina ajută la stabilizarea membranelor de mastocite și împiedică eliberarea de histamină.
Bromelaina este formată din enzime naturale care pot ajuta la minimizarea umflăturii nazale și a mucusului subțire. De asemenea, îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi quercetina.
MSM ajută la blocarea receptivității histaminelor în mucoasele mucoase, ceea ce ajută la oprirea inflamației, acumulării de lichide și umflarea adesea experimentată de bolnavii de alergie.
Urzura înțepătoare funcționează ca un antihistaminic eficient și ajută la scăderea inflamației cauzate de rinita alergică.
Aminoacizii N-acetil L-cisteină ajută la minimizarea vâscozității mucusului într-un bolnav de alergie.
Aceste vitamine, minerale, ierburi, flavonoide și aminoacizi pot fi combinate pentru a ajuta la construirea sistemului de apărare naturală al corpului dvs., pentru a scădea umflarea și inflamația în pasajele nazale și pentru a furniza suport pentru bolnavii de alergii.
Alimente care pot crește congestia nazală și producția de mucus
Congestia nazală apare atunci când vasele de sânge din țesuturile nazale devin inflamate. Acest lucru duce adesea la producția de mucus în exces. Există o serie de alimente care pot crește inflamația și pot provoca în plus congestie nazală atunci când suferiți de alergii. Consultați aceste alimente care trebuie evitate atunci când suferiți de alergii la cădere.
Produsele lactate – produsele lactate constau dintr -un agent care formează mucus numit cazeină. Cazeina este asemănătoare cu lipiciul și poate crește congestia nazală și producția de mucus la bolnavii de alergii.
Zaharuri rafinate – zaharurile pot provoca inflamație în organism. Când apare această inflamație, organismul produce automat mult mai mult mucus pentru a contracara inflamația.
Carnea – Carnea, în special carnea roșie, pot provoca o producție de mucus în exces, care poate provoca congestie nazală.
Produse tofu și soia-Produsele pot crește acumularea de mucus și pot supraîncărca mucoasele din organism.
Sare – Prea multă sare poate provoca edem în corp, inclusiv pasajele nazale.
Unt de arahide – untul de arahide este unul dintre cele mai care formează mucus. Acest lucru poate provoca Boosted CoNEGNIVE ȘI DORINE DE NOUĂ ÎN ALERGIE.
Tratament eficient legat de infecții ale vezicii urinare
Alimente care scad congestia
Știați că alimentele pe care le mâncați vă pot afecta alergiile nazale? Dacă doriți să reduceți congestia în mod natural, aruncați o privire la următoarea listă de alimente pentru a reduce producția de mucus și pentru a vă permite să respirați mai ușor. Acestea vă pot ajuta să vă atenuați în mod natural simptomele de alergie.
Alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi țelină, salată, napi, kohlrabi, sparanghel, ridichi, papaya și napi, nu numai că ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, dar ajută la scăderea producției de mucus.
Acizii grași omega-3 oferă proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea multor simptome de alergie. Surse mari de acizi grași omega-3 includ dovleac, pește gras și fasole, cum ar fi fasole auki, fasole de rinichi și fasole pinto.
Amaranth este o alternativă excelentă la cereale care pot provoca o alergie la gluten.
Alga albastră sălbatică este bogată în proteine și minerale. Acest alga ajută la îmbunătățirea imunității la bolnavii de alergii
Ardeiul alb este format din capsaicină care ajută la subțire mucusului și la scăderea congestiei nazale la bolnavii de alergie.
Oțet, în special oțetul de cidru de mere este încărcat cu antioxidanți și ajută la eliminarea toxinelor din corp. Dacă suferiți de alergii și doriți să minimalizați în mod natural inflamația în pasajele nazale, consultați beneficiile oțetului de cidru de mere.
Rădăcina Valeriană și mușețelul sunt adesea folosite pentru a ajuta la insomnie. Când dormi prost, corpul tău nu se poate vindeca singur. Luând o doză zilnică de oricare dintre aceste ierburi poate ajuta la minimizarea inflamației în întregul corp, inclusiv pasaje nazale.
Mierea locală vă poate ajuta să deveniți mai puțin sensibili la polenurile găsite în zona dvs. Acest lucru este mai ales benefic pentru cei care suferă de alergii la cădere la ragweed și alte tipuri de polen care apare în mod natural toamna.
Uleiurile esențiale, cum ar fi lămâia, meata de mentă și lavanda, ajută la desființarea sinusurilor și la scurgerea sistemului limfatic. Aceste uleiuri esențiale furnizează, de asemenea, antihistaminice care apar în mod natural pentru a scădea simptomele alergiilor la toamnă.
Modalități naturale legate de a -ți scăpa de acasă de dăunători și bug -uri
În timpul toamnei, sunt prezente o multitudine de alergii care provoacă polenuri, acarieni de praf și matrițe. Învățarea cum să vă reduceți expunerea la acești alergeni și cum să mâncați pentru a reduce congestia nazală poate ajuta la căderea să devină mult mai suportabilă.
Despre Elizabeth McMillan
Elizabeth McMillan, MS, CNS este un nutriționist certificat de bord la Rose Wellness Center din Oakton, Virginia. Ea pune un accent puternic pe relația dintre alegerile noastre alimentare, stilul de viață și sănătatea integrativă. Elizabeth este specializată în diabet, sensibilități alimentare, sănătate gastrointestinală, autoimunitate, dezechilibre hormonale la bărbați și femei și alte complicații metabolice.
Link către această postare: Sfaturi pentru a face față alergiilor de toamnă
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
